揀錯Leggings行山 好容易抽筋

曾野生捕獲發哥的行山友說，發哥行山都有着Leggings，好型！發哥的Yama（山系）打扮緊貼日本潮流。這幾年在日本興起的Yama Girls（山系女孩）打扮潮流至今都未完。短褲加Leggings襯件上衣就行山去！

據講，着Leggings不只貪靚咁簡單，還可以令行山表現（performance）更好？在外國，不少人都會著Leggings跑步、做瑜珈，似乎Leggings同運動的關係相當密切。

戶外用品公司產品經理Sam說，Leggings分有Compression（壓力）及無壓力。有壓力的Leggings是專業運動用，其製造技術是利用醫療數據應用到運動用品：

Compression（壓力）的用處，主要是增加血液循環，令運動的表現更好。如果是輕便行山，不是行陡峭及長程的山路，未必需要用到Leggings。

更多行山資訊【按此即睇】

▲ 到九州屋久島行山，在人群中一眼認出穿粉紅短褲着Leggings的Yama Girl。(洪白嵐攝)

在香港行山，一般行2、3小時或半天。「普通行山2小時，不需要Leggings，但如果是跑山2小時，運動量就好大，就要著Leggings。」不過，Sam說，即使是輕便行山也可以著無壓力的Leggings，因為一些牌子的無壓力Leggings有防曬、排汗及透氣的功能，著去行山也可以行得舒服一點。

【延伸閱讀】選購行山鞋5個重點 識買鞋底要揀「狗牙」底

Sam 提醒，買Leggings一般都無試著，即使有都是試樣本，其他人著過，亦會影響適合度，未必確實反映你需要的尺碼，所以購買Leggings要細心。

以有壓力compressions的Leggings為例，Sam說，其主要物料是Polyester，另加彈性物料。

▲ Sam說揀有壓力的Leggings，揀過細尺碼，會太緊，礙血液循環，甚或導致抽筋。(圖由毅成戶外用品提供)

選購Leggings時要留意要點：

1.  尺碼（Size）

「如果揀過細的Size、太緊，阻礙血液循環，就會反效果，壓住血管，甚或可能會抽筋。如果剛剛好，血液循環就會好。」

2.  腳的粗度

舉例如我的小腿粗，跟腿幼的人需要的Size又不一樣。重點要看大腿及小腿位置包得有多緊。

3.尺碼圖表 （Size Chart）

每個牌子都有自己的Size Chart，以身高、體重去衡量所需要的尺碼，讓你更了解所需要的Size。

【延伸閱讀】防跣行山鞋選購貼士 「狗牙」坑紋點揀好？

▲ 每個品牌的壓力Leggings，都有自己的Size Chart，揀尺碼時必閱。(周翠玲攝)

注意：有壓力的Leggings分為全條及腳套（小腿），選購腳套是「以圓周去量度，即以小腿最大的範圍去度圓周。」 而選購無壓力的Leggings則比較簡單，分為大、中及細3個碼。

怎樣洗才不會洗壞Leggings？

1. 清洗前細閱衣物標籤。標籤會列明水溫、機洗或手洗等資料。

2. 可用洗衣粉。

3. 切忌用柔順劑，因會破壞物料。

4. 有壓力的Leggings，最穩陣是用手洗，而無壓力的Leggings可用機洗，當然要同時參閱衣物標籤。

Leggings可以穿多長久？

穿著有壓力的產品，它的壓力會因穿著次數愈多而遞減。 如做專業運動，可能半年就要更換。

【其他熱話】葵涌廣場「搵食」攻略　$30食韓國至Hit 牛扒杯

【其他熱話】港島4個拍拖隱秘勝地  鬧市空中花園【圖輯】

【其他熱話】空姐親自拆解　最憎派杯麵？

【其他熱話】中環上的叢林 30分鐘穿越半山荷蘭徑

【其他熱話】城門VS大潭 4大洩洪水塘奇觀【有片】